Benny Haag wurde 1961 in Stockholm geboren. Sein Debüt als Schauspieler feierte er 1980 in der Fernsehserie "Good Luck" von Peter Schildt. Sein großer Durchbruch folgte 1988, als er in der TV-Serie "Xerxes" spielte. 1985-88 studierte er an der Theaterakademie in Stockholm. Bis 2002 war er Ensemblemitglied am Königlichen Dramatischen Theater (Dramaten) in Stockholm. Sein Monolog Auf eigene Faust war am Dramaten ein großer Erfolg. Das Stück wurde dort mehrere Jahre gespielt und ging danach auf Tournee.
Haag ist außerdem politisches Sprachrohr für die Spritpartiet, eine Interessenpartei, die er 2009 selbst gründete und die Schwedens Alkoholkonsum ab 2010 innerhalb von zehn Jahren um die Hälfte reduzieren möchte.